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Yoga para la vida cotidiana. Profundización. Mañana B

Yoga para la vida cotidiana. Profundización. Mañana B
130,00 € inscripción

No hay plazas libres

Detalles del curso o actividad

Profundización. Mañana B
octubre a mayo
Raquel Cárcamo Castro
Sede UPL
Calle Mayor 46 (Ver mapa)
viernes de 10:45 a 12:15h
Viernes, 07 Oct 2022

El yoga puede enseñarnos a controlar el estrés, no sólo a nivel físico, sino también mental y espiritual.

En el yoga, las asanas o posturas, lubrican el cuerpo, devuelven la flexibilidad a la columna vertebral, conservan los músculos

La relajación completa  permite preservar la integridad de su sistema nervioso,  y descansa el cuerpo.

El pranayama o ejercicios respiratorios, revitalizan el cuerpo y ayudan a controlar la mente, aumenta el prana o energía, purifica el organismo quemando los desechos y expulsa las toxinas.

La meditación aquieta la mente, incrementa la claridad y el poder mental y la intensidad de concentración. Meditando aprende uno a controlar y a trascender el cuerpo, que es su vehículo físico.

  • Aprenderemos a aplicar e identificar hábitos posturales correctos durante las actividades de nuestra vida diaria: al caminar, sentarse, dormir…
  • Practicaremos asanas/posturas que actúan sobre todas las partes del cuerpo, estirando y tonificando músculos y ligamentos y manteniendo flexible la columna y las articulaciones.
  • Aprenderemos a manejar de manera consciente  ejercicios de respiración  (pranayama) para aplicarlos en momentos y situaciones de nuestra vida.
  • Practicaremos relajación consciente liberando la tensión de los músculos y aportando una agradable sensación de reposo y descanso reparador.
  • Practicaremos meditación y pensamiento positivo, ayudandonos a silenciar la mente.

El gran maestro de yoga Swami Sivananda dijo: «Una onza de práctica vale más que toneladas de teoría».

Anímate a practicar, te espero.

Universidad Popular de Logroño

  • Calle Mayor 46 - Logroño
  • +34 941 232 994
  • +34 600 401 125
  • info@universidadpopular.es

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